十个多月的宝宝辅食食谱，孩子10个月还在吃米糊？妈妈浪费了多少训练孩子咀嚼能力的时间

2024-12-24 09:06:05

孩子在9-10月龄是训练咀嚼的黄金时期，这个阶段的宝宝要吃些粗糙的辅食，训练咀嚼，到11-12个月就能逐渐适应大人饭，到了周岁就不用再另外帮宝宝做咯。

那么10个月的娃，饭要怎么吃呢，今天小果妈就带来3道辅食，营养健康好味道，宝妈别错过！

三色蛋卷

胡萝卜蛋饼包裹山药泥和紫薯泥，膳食纤维非常丰富，而且长得特别好看，一张桌，宝宝就抓着不放手～

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋1个、胡萝卜15克、紫薯40克、山药40克、面粉15克

制作方法：

1、将紫薯和山药去皮后切片，放入蒸锅蒸15-20分钟。

2、分别将紫薯和山药压成泥。

3、将胡萝卜切碎，倒入搅拌机，加入30克清水，搅打成胡萝卜汁。

4、把胡萝卜汁倒入面粉中，混合成比较粘稠的面糊。

5、在面糊中打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

6、不粘锅刷少许植物油，将蛋糊倒入锅中，小火将蛋糊烘熟成型，做成蛋饼。

7、在蛋饼上铺上山药泥，再铺上紫薯泥。

8、把蛋皮卷起来，做成蛋卷，切成正好宝宝可以手抓的小蛋卷即可。

白菜海米手指条

把菜切碎碎加入蒸糕里，不爱吃暑蔬菜的宝宝也能吃下蔬菜。

适合月龄：

10个月以上

食材：

猪肉45克、白菜1片、海米2克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克

制作方法：

1、把猪肉切小块，如果宝宝怕腥可以用柠檬汁腌制一下。

2、把猪肉放入搅拌机中，打成细腻的猪肉泥。

3、将白菜用开水焯一下，再捞出放凉，切碎一些。

4、海米用清水浸泡一下，再切碎碎。

5、海米和猪肉一起放入搅拌机，直接打入一个鸡蛋。

6、把蛋液和菜搅拌均匀。

7、在猪肉泥中加入玉米淀粉，再加入打好的鸡蛋糊，食材搅拌均匀。

8、在碗底铺上烘培纸，倒入做好的肉糊。

9、用小勺把肉糊铺匀，直接冷水上锅蒸20分钟至熟透成型，就可以给宝宝吃啦。

蔬菜鸡肉丸

肉经过捶打变得特别细腻，再加上一些淀粉，做成丸子的形状，口感软绵，再没有粗粗的鲜味感。

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡腿肉120克、生菜20克、蛋清10克、淀粉15克

制作方法：

1、将鸡腿肉洗净，去皮去骨，然后将鸡腿肉切小块，装入碗中备用。

2、水烧开后，放入生菜焯30秒，再捞出，放凉切碎。

3、将鸡肉和生菜放入搅拌机中，打成细腻的蔬菜肉泥。

4、肉泥搅拌好后，取出倒入碗中，在肉馅中加入15克淀粉，再添加10克蛋清，将所有食材搅拌均匀。

5、把鸡肉挤成丸子，放入锅蒸锅，中小火隔水蒸13分钟左右。

6、宝妈可以用筷子夹一下或尝一尝，如果丸子变硬成型就说明可以出锅啦。

本文分类：常识
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