现在进入主题：一直以来，每个国家根据自身的国情，订立食物金字塔，确定公民膳食标准，其中包括油脂，蔬菜，肉类，谷物，碳水化合物的是摄取比例。中国一直是一个以米饭，面食为主食的国度，这样的饮食习惯从20世纪80年代以来，日益变成健康的杀手。社会发生变化，人们的生活方式与行为习惯都发生了很大的改变。20世

2024-12-22 10:05:30 100

主料：鸡蛋8个、啤酒300克。辅料：生抽15克、老抽5克、香叶适量、八角适量、桂皮适量、冰糖20克、盐2克。步骤一：鸡蛋开水煮5分钟捞出。步骤二：过凉水剥去蛋壳。步骤三：鸡蛋放入锅中，倒入啤酒。步骤四：倒入生抽、老抽、八角、桂皮、香叶、冰糖、和盐等香料中火煮十分钟。步骤五：大火收汁。【成品图】

2024-12-22 09:51:11 100

所用材料：鸡蛋10个，姜适量，老抽适量，盐适量，冰糖1把，八角6个，葱适量，蒜适量，生抽适量1，鸡蛋凉水下锅，加少许盐，防止爆裂炸开，水开煮5分钟再盖盖子焖5分钟。2，煮好后的鸡蛋放入凉水中剥皮。3，切葱段平铺锅底，切姜片(7-8)片，平铺锅底，放八角6个。4，去皮的鸡蛋放入锅中。5，老抽半碗，先浇

2024-12-22 09:36:44 100

孕育生命是一件非常神奇和神圣的一件事，自从怀孕之后，孕妈就成为了一家人的重点保护对象，老一辈人都是希望孕妈能够多吃点才能多补点，对宝宝才更好!所以家里的餐桌上，少不了大鱼大肉，但是孕期是一个非常特殊的时期，虽然肉类有很多营养，也很滋补，但是孕妈在孕期是有很多肉类吃不得的，不仅伤身又伤胎，千万别再馋嘴

2024-12-22 09:21:01 100

粉丝蒸扇贝 -用料：带壳新鲜扇贝、酱油、食用油、大蒜、辣椒、生抽、麻油、盐、粉丝、葱做法：1.将粉丝泡发2.从壳上取出扇贝肉，用淀粉抓洗几分钟，然后用清水洗净。将肉放入碗中，用料酒腌制10分钟3.用刷子洗干净壳，依次放入粉丝、扇贝肉4.锅中放油，将大蒜、葱炒出香味，加入酱油、盐和香油，搅拌好，舀在扇

2024-12-22 09:06:57 100

凉水浸泡香菇是最常见的方法，一般是在使用的前一天晚上用凉水浸泡。有时候要准备炖肉顿鸡鸭。忽然想到需要用到香菇，香菇却未泡发，又急着用怎么办呢？今天我将教大家一个非常简单的小妙招，能够在2分钟内快速泡发干香菇。保证颗颗都饱满多汁，而且还能保留住香菇的鲜味。1、烹饪前先用清水将香菇表面冲洗干净，带柄的香

2024-12-22 08:51:56 100

想必大家去吃烧烤的时候吃上几串烤鱿鱼，那是一个美味啊！但是想问问大家有没有分得清鱿鱼和墨鱼的区别呢？今天就跟大家说说它俩的区别。鱿鱼和墨鱼都属于乌贼科的一种，且鱿鱼和墨鱼的肉质脆嫩，深受老百姓的喜爱。除此之外，它们都是属于头足纲的动物，都有石来质的骨条、漏斗和排泄物。最直观的一点就是大家听过黑色的墨

2024-12-22 08:35:57 100

1、辣子鸡（ZaoZhuang Peppery Chicken），为川渝地区颇具特色的一道美食，其特点是鲜、辣、香，色艳味重。现在又被开发出一系列的衍生菜:小鸡泡馍、麻花辣子鸡、面条鸡、地锅饼辣子鸡等。2、今天就来分享一下“辣子鸡”的家常做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。3、下面，开始介绍

2024-12-22 08:21:55 100

天气越来越热，吃饭总是没食欲，一道下饭又美味的开胃菜就显得特别重要啦；繁忙的上班族们每天回到家就想好好休息，做饭更是没时间和精力，老吃外卖也不健康。所以今天笋笋带来一道下饭的快手菜『榨菜蒸牛肉』。『榨菜蒸牛肉』，是广东人很熟悉的家常菜，开胃又下饭，许多快餐店也能吃到，可谓是从小吃到大的美味。牛肉低热

2024-12-22 08:07:08 100

家里囤了好多榨菜过冬，现在春天来了也要给他们找个好去处，姥姥决定用榨菜包包子，新鲜肉包子就是会让人一个接一个地吃！快试试吧！材料榨菜、猪肉馅儿、水150ml、糖10g、速发酵母3g、中筋面粉300g、植物油15g、盐少许做法糖、温水、速发酵母混合放置10分钟待用。中筋面粉、盐、油、酵母溶液全部混合，

2024-12-21 10:36:25 100

小孩子一般不是很喜欢吃绿色蔬菜，不过菠菜是个例外，就拿自家宝贝来说，红彤彤的菠菜根早就划成了她的自留地，甜蜜蜜、脆生生，一筷一筷吃得不亦乐乎。快手小炒家常菜，菠菜炒鸡蛋，掌握三个技巧，鲜嫩美味，好吃营养，简单易做，孩子爱吃又下饭。菠菜的吃法不多，做法也不复杂，基本上都是淘洗干净后，用热水焯烫一下，然

2024-12-21 10:22:29 100

榨菜炒鸡蛋是一道以榨菜、鸡蛋为主料的菜品，咸香可口，鸡蛋嫩滑，配着白稀饭，是广东最简单的养生早餐。榨菜质地脆嫩，风味鲜美，营养丰富，具有特殊酸味和咸香味，脆嫩爽口。鸡蛋的营养就不用多说啦，每天可以不吃肉，但是一到两个鸡蛋还是要的，鸡蛋和榨菜简单炒一炒，营养丰富，做法简单，3分钟就能上桌，简单好做的快

2024-12-21 10:07:02 100

笔管鱼和鱿鱼的区别：由于海兔子的外形和鱿鱼的相似，做法也很相像，所以常常有人把它们弄错。但事实是，笔管鱼和鱿鱼不是同一种食物。笔管鱼是一种营养价值很高的螺类的一种软体动物，也有人称之为笔管鱼、笔管蛸、海蛞蝓，属海兔软体动物门，腹足纲，无盾目，海兔科动物的统称。富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。海

2024-12-21 09:51:25 100

研究表明，大蒜、韭菜、洋葱、蒲公英叶和洋姜是最富含益生元的食物，有助于促进肠道健康。益生元是一种纤维，是益生菌的食物来源，后者有助于维持胃肠道中微生物群落的健康，这与免疫系统健康，甚至某些疾病的预防有关。为了揭示最丰富的益生元食物来源，美国加州圣何塞州立大学的Cassandra Boyd和同事Joh

2024-12-21 09:36:42 100

白果，自古就是药食俱佳，并且几百年前我们老祖宗就认识到白果有毒。现在我们周边的绿化越来越好，银杏树越来越多，有的地方都成了行道木，到了深秋捡拾白果的人挺多的，今天就和大家聊聊白果有什么作用以及怎么避免中毒，大家如果觉得不错，就麻烦关注并转发哈。银杏树，是我国特有的裸子植物，也是生物进化史上的孑遗植物

2024-12-21 09:22:01 100

东坡肉又名滚肉、东坡焖肉，东坡肉据说是北宋大文豪苏东坡所创。宋哲宗元祐四年，苏轼回到阔别十五年的杭州任知州。元祐五年五、六月间，浙西一带大雨不止，使浙西一带的人民度过了最困难的时期。他组织民工疏浚西湖，筑堤建桥，使西湖旧貌变新颜。杭州的老百姓很感谢苏轼做的这件好事，人人都夸他是个贤明的父母官。听说他

2024-12-21 09:06:48 100

鸡蛋和鸭蛋是我们日常生活中常见的两种蛋，它们在外观、味道、营养成分和吃法上都存在一些明显的区别。首先，从外观上看，鸡蛋和鸭蛋在大小和颜色上有所不同。一般来说，鸡蛋较小，通常为白色或棕色，而鸭蛋较大，通常为白色或灰色。鸡蛋的蛋壳较薄，而鸭蛋的蛋壳较厚。其次，从味道上来说，鸡蛋和鸭蛋也有一些差异。鸡蛋的

2024-12-21 08:52:01 100

现在的吃食非常丰富，大家发愁的不是有什么吃，而是今天吃什么。小编就总是陷入这种谜题里，吃了早饭，想午饭吃什么。很多朋友都喜欢吃薄饼，酥脆劲道，再来点配菜，绝了。但是要吃到好吃的薄饼，不是一件容易的事儿，况且为了吃块薄饼下馆子也不合算。想吃薄饼不用下馆子，教您1招，在家轻松做，劲道又好吃，省钱！今天小

2024-12-21 08:37:39 100

以前总是想着做一些高难度的面包，而今天找到了一个用最简单的食材和最简单的做法，做出的面包成品却更加的让人回味无穷，一大盘也只够只两天的，总是吃了还想吃，欲罢不能。炼乳面包是以高筋面粉，细砂糖，炼乳，盐，牛奶，黄油等为主要食材做成的一道美食 ，大人小孩都喜欢吃哦。【食材准备】主料高粉250g 牛奶13

2024-12-21 08:22:04 100

夏天天气一热，很多人都会变得没有胃口，在闷热的天气下人们总想吃几口腌制的大白菜来解解馋。外边买的腌菜总是不那么卫生，想要吃腌制的大白菜也可以自己来做，那么究竟怎么腌制大白菜呢？1、大白菜的选材很关键想要制作正宗的东北酸菜，在大白菜的选择上也有一定的讲究的。一般建议选择棵大、心满、成实、无病害、无腐烂

2024-12-21 08:06:46 100

说起柚子也许大部分人都吃过，如果要是说起柚子有哪些品种以及哪些品种的柚子口感好，相信对于很多在北方生活的人们来说，相对还是比较陌生的，那么接下来阿来就给大家，简单介绍一些柚子的品种以及有哪些特点，以帮助大家在购买时，挑选到适合自己的柚子。第一种 琯溪密柚 琯溪蜜柚主要种植产区位于福建漳州市，其种植史

2024-12-20 10:36:39 100

菠菜拌粉丝，先烫菠菜先烫粉丝？大厨：都不对，难怪粉丝绵软没嚼劲。菠菜拌粉丝是一道，夏季特别受欢迎的小凉菜。菠菜青口解腻，粉丝入味有嚼劲。也正是因为它的这些原因，所以咱们从饭店里，和咱们自己在家庭生活中，也经常能看到这道菜的身影。但是，咱们有些朋友，自己在家做的菠菜拌粉丝。菠菜口感发涩，粉丝绵软没嚼劲

2024-12-20 10:23:12 100

对于皮蛋很多人都不陌生，毕竟这种食材可是经常出现在餐桌上的，比如皮蛋瘦肉粥、皮蛋豆腐等等备受人们喜欢的菜谱中，皮蛋都是必不可少的。但很多人不知道的是，皮蛋在国外可是被称为恶魔之蛋，还被外国人列为不适合人类吃的一种食物。一、皮蛋是“恶魔之蛋”？作为一种在国内人气超高的食材，各种不同的皮蛋吃法正在不断地

2024-12-20 10:07:37 100

说来这一个月接一个月的，过的也真是快，感觉孩子们没上多久的课，就到了放暑假的时候了。这段时间因为还没有正式放假，孩子们又不用去学校，朋友家孩子偶尔也会放到我家来过一天，这样我就是带三个娃了。一个妈，三个娃，午餐怎么吃，是成了很重要的事情了。我们四个人的午餐，一般我都会做四菜一汤，荤素搭配，尽量保证营

2024-12-20 09:52:26 100

鸡胗和卤制的结合迸发着不一样的花火，卤制品大多都是软软的，然而卤好的鸡胗却还保留了自身的弹牙。卤好的鸡胗从锅中捞出，在筷子上抖动，酱料的颜色已经深入内里，味道自然不会浮于表面。将一块鸡胗放入嘴里，咬在鸡胗的交界处时，脆弹的口感来袭，然而其他的部分却软软嫩嫩的，鲜香中夹杂着微微的麻辣，在咀嚼中回味无穷

2024-12-20 09:36:38 100

春天有很多时令蔬菜，菠菜便是最具代表特色的一种，在我老家，每年秋天会在菜园种下菠菜，等到春天，温度升高一些，菠菜便最先变绿，给大地增添一份生机，我们称菠菜为越冬的蔬菜。现在正是菠菜大量上市的季节，超市里的菠菜也特别便宜，2块钱可以买上一大捆，不少人经过都会随手带上一捆。作为绿叶菜的一种，菠菜不仅鲜美

2024-12-20 09:22:30 100

琵琶腿不入味？用这个秘方，汤汁能下三碗饭 在朋友家吃饭，学到了琵琶腿入味的秘方，一起来复刻一下吧 用料琵琶腿 3个葱段 3段5厘米长姜 少许片黄酒 2勺生抽 2勺老抽 1勺冰 2瓷勺蚝油 1勺桂叶 2片蒜瓣 2个八角 2个做法步骤1、超级入味，在其全靠入口即化，滴内在鲜美多汁2、琵琶腿划2个深刀花，

2024-12-20 09:08:44 100

食材鸡蛋4-5个、红糖5-10g、玉米油40g红枣肉150g、牛奶200ml、低粉90g步骤红枣洗净去核取150g，可以直接买去核的红枣。红枣上锅蒸熟至软烂。将蒸好的红枣放入料理机里，加入牛奶打成泥，可以留一些颗粒更好吃，小宝宝可以换成母乳或配方奶。鸡蛋打入大碗中，加红糖。大鸡蛋用4个，小鸡蛋用5个

2024-12-20 08:51:38 100

虾仁营养丰富，是炒菜的好材料，那么虾仁炒什么好吃又简单呢？下面小编推荐几款食谱，一起来看看吧！ 虾仁搭配这3种食物炒，补钙的同时还能提高免疫力——孩子要多吃。一、菠菜 材料：虾仁200g、菠菜200g、油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、白糖适量、淀粉适量、葱姜适量 做法： 1、虾仁去虾线，加少许

2024-12-20 08:37:12 100

喜欢吃甜食的朋友们肯定对“奶油”这个词不陌生它香香甜甜，可以用来制作很多美食比如：“奶油蛋糕” 、“奶油布丁”、“冰淇淋”……但超市里专柜里的产品五花八门什么黄油、奶油、稀奶油、人造奶油简直令人头大话说它们之间到底有什么关系呢？奶油 VS 稀奶油，我们不一样！通常我们口中所叫的商品“奶油”，在国家标

2024-12-20 08:23:44 100